Programa de Reducción de Estrés
El clásico programa diseñado por el Dr. Jon Kabat-Zinn

MBSR® Formato Original – Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness. Diseñado por el Dr. Jon Kabat-Zinn.

La intervención basada en Mindfulness de más larga data y con miles de investigaciones científicas que respaldan sus resultados.

8 encuentros y una jornada completa - 30 horas de cursada

Conozca más del programa

 

Sesión Gratuita Informativa
para los Programa de Reducción de Estrés

Estos encuentros de entre 1.5 hs. están diseñados para aquellas personas que no han tenido experiencia en Mindfulness o MBSR y están interesadas en conocer mas acerca de este trabajo antes de realizar el Programa de Reducción de Estrés.
Se realiza las semanas previas al comienzo del próximo programa. Es un encuentro práctico, en el que además se presentan las características básicas del programa. Es un espacio ideal para conocer qué es Mindfulness a través de la propia experiencia y hacer las preguntas que se tengan al respecto del Programa MBSR.

Vea la Sesión Gratuita ahora en YouTube

Aprendiendo a Parar
Taller de Introducción a Mindfulness En Rosario, Santa Fe, Argentina

Un encuentro de 3 horas de duración

Una oportunidad para explorar diferentes ejercicios de Mindfulness y su potencial aplicación en la vida cotidiana de manera práctica y sencilla, conocer el contexto y los antecedentes teóricos e históricos de Mindfulness, incluyendo experiencias de enseñanza e investigación derivadas de los más de 30 años de la Clínica de Reducción de Estrés en Massachusetts y de la experiencia de más de 15 años de desarrollo en la Argentina en distintos ámbitos.

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Encontrando la calma en medio de la tormenta
Taller de Mindfulness para el manejo de la Ansiedad

Un encuentro de 3 horas de duración

Un taller para explorar Mindfulness como un poderoso aliado para afrontar los difíciles estados de la ansiedad, tanto a nivel físico como a nivel mental. El taller tiene una orientación fundamentalmente práctica y hace uso de los recursos que ya están disponibles dentro  de cada uno para hacer frente a la ansiedad así como describir el desarrollo de nuevos recursos basados en aceptación.

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Despertando juntos al presente
Taller de Mindfulness para Padres, Cuidadores y Niños

Un encuentro de 2.5 horas de duración

Un taller para descubrir formas de establecer y fomentar vínculos más concientes y significativos. Elaborado a partir de años de experiencia en la enseñanza de Mindfulness y nutriéndose de diferentes modelos de crianza atenta, este taller busca ofrecer a padres, cuidadores y niños la oportunidad de conectar desde una conciencia abierta y compartir experiencias enriquecedoras a través de la práctica de Mindfulness.

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¡La Atención Funciona!© para Niños
Programa de Mindfulness para Niños de 6 a 11 años

8 clases de 1 hs

El entrenamiento "¡La Atención Funciona!®" consta de ocho clases y está diseñado para niños y adolescentes. En cada encuentro semanal de una hora los chicos aprenden a estabilizar, enfocar y desplazar su atención. Aprenden a conocer su mundo interior con una actitud amable y no juzgadora acerca de lo que están sintiendo, pensando o percibiendo.

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ACTuar con conciencia en la vida cotidiana
Serie de talleres basados en Mindfulness y ACT

Los talleres de la serie “ACTuar con conciencia en la vida cotidiana” están específicamente diseñados para que, a partir de la práctica de Mindfulness y de ejercicios experienciales basados en ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso), los participantes puedan batallar menos con sus obstáculos internos y elegir con conciencia acciones concretas para mejorar su bienestar. En los distintos talleres de esta serie se van a ofrecer diversas experiencias de aprendizaje que propicien el desarrollo de habilidades que puedan ser aplicadas en la vida cotidiana.

Aquí puede ver un resumen de los temas a tratar en cada taller. Los talleres se irán anunciando durante todo el año.

Taller 1
La ilusión del control

Soltar aquello que no nos funciona para acercarnos a la vida que queremos crear.

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Taller 2
El camino de la aceptación

Cómo lidiar con las emociones y los pensamientos de manera tal que tengan menos impacto e influencia en la vida que construimos.

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Taller 3
Tomando distancia de los pensamientos

Reconocer y desenredarse de los pensamientos que nos mantienen estancados.

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Taller 4 
Creando una vida que valga la pena ser vivida

Cómo actuar para construir la vida que queremos

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Nota: no es necesario participar de todos los talleres. Puede optar por participar de todos o solo algunos. Las fechas se distribuyen durante todo el año.

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