Mindfulness al día

Validación de Escala de Mindfulness en Argentina

Después de varios años de dedicación de nuestro equipo de Investigación tengo la alegría de compartir con ustedes que nuestro trabajo ha sido recientemente publicado en la revista Archives of Assessment Psychology. La investigación se centró en el análisis de las propiedades psicométricas del cuestionario FFMQ (Five Facet Mindfulness Questionnaire) en una muestra argentina. Hasta…

Como ondas en el agua: enseñando mindfulness a niños

  Experiencias y reflexiones enseñando un Programa de Mindfulness en la escuela Luego de quince años de ofrecer la práctica de Mindfulness a adultos en distintos contextos y condiciones,  hemos comenzado hace un tiempo a transitar el camino del cultivo y desarrollo de la conciencia en los más pequeños. Durante muchos años en algún momento…

Uno es su propio laboratorio

«En mindfulness, uno observa el universo interior. El meditador que está desarrollando mindfulness no está ocupado con el universo externo. Está allí, pero en la meditación el campo de estudio es la propia experiencia, los pensamientos, los sentimientos y las percepciones propias. En la meditación, uno es su propio laboratorio. El universo interior tiene un…

Soltar el control

Esta hermosa animación nos muestra una pequeña historia sobre un monje budista tibetano en entrenamiento llamado Dechen. El niño es un apasionado por la jardinería y una noche de tormenta rescata una hermosa flor, la cual planta en una maceta y lleva al monasterio. Sin embargo, a pesar de su cuidado y preocupación, la flor inexplicablemente…