Meditación para estar en el presente
Recupera la calma y la tranquilidad
Programa de Reducción de Estrés
basado en Mindfulness
MBSR | Mindfulness-Based Stress Reduction
Herramientas prácticas para descubrir recursos internos que te ayuden a vivir en el aquí y ahora y mejorar la salud.
35 años de investigación científica
y más de 4000 trabajos científicos convierten al programa en una de las intervenciones más respetadas por la comunidad médica.
8 semanas para reducir el estrés
Un entrenamiento intensivo que promueve capacidades innatas de autorregulación, autocuidado y claridad mental.
Diseñado por el
Dr. Jon Kabat-Zinn
Profesor Émerito de Medicina
Fundador del Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts
El Programa de Reducción de Estrés es una de las intervenciones más estudiadas para reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y diversas condiciones físicas asociadas con estados de estrés crónico y desequilibrio.
Todo lo que necesitas ya se encuentra en ti.
Todos podemos practicar mindfulness.
Solo necesitamos:
Prestar atención a lo que sucede mientras sucede...
Practicar mindfulness es entrenar la mente para que esté más centrada en lo que está sucediendo. Al hacerlo todos los días, estar en el presente se vuelve un hábito.
...y aceptar lo que está sucediendo.
No reaccionar ni enjuciar la propia experiencia nos ayuda a poder estar en paz, aun cuando la situación sea díficil, porque así no agregamos una capa de malestar a la dificultad que ya está presente.
Mindfulness es estar bien con lo que sucede sin que esto signifique que todo esté controlado o resuelto.
A veces estaremos estresados, y eso no implica que no podamos responder a ello de una manera más sana y consciente.
Al practicar mindfulness podemos reducir el malestar que produce el estrés y aumentar la claridad para tomar mejores decisiones.
¿Cómo es el Programa de Reducción de Estrés?
Formato y estructura
8 clases grupales semanales de 2.5 horas y una clase de día completo un fin de semana entre la sexta y séptima clase.
Total 30 horas de cursada.
Próximos programas
Online en vivo
Desde cualquier parte del mundo
Curso de Verano
Miércoles 8 de Enero de 2025
8 Miércoles
19 a 21:30 horas*
Código: 2025-MBSR-1-N-O
* Horarios indicados en hora de Argentina
Al entrenarte en Mindfulness desarrollarás
poderosos recursos internos que te permitirán:
Reducir el estrés y la ansiedad
Estar en el presente,
aquí y ahora
Manejar mejor las emociones
Elegir opciones más saludables
¿Te interesa saber más?
Mira la Sesión informativa sobre el Programa
¿Qué se necesita para participar?
El curso es para principiantes y no requiere conocimiento o experiencias previas de ningún tipo.
Lo más importante es tomar un compromiso activo de práctica de Mindfulness durante el curso.
Los resultados del curso dependen directamente del tiempo que puedas dedicar a practicar. El entrenamiento en Mindfulness, como cualquier otro entrenamiento requiere esfuerzo y disciplina.
Costos y medios de pago
Residentes en Argentina
Valor: ARS $310.000
Abonando por transferencia, depósito, o MercadoPago.
Residentes de otros paises
Valor: USD $200
Abonando con tarjeta de crédito, débito o saldo a través de Paypal.
¡Cupos limitados!
¿Dudas? ¿Preguntas?
¡Estamos para ayudarte!
O contáctanos por estos medios:
Humboldt 1924 3º, Palermo
Buenos Aires, Argentina
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