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Mindfulness y Equilibrio Emocional
Aprendiendo a vivir una vida emocional auténtica y plena

Las emociones son parte de la riqueza de la vida, sin embargo, la desregulación emocional puede ser un obstáculo para nuestra salud y felicidad. Por un lado, suprimir o reprimir las emociones puede llevarnos a desarrollar enfermedades físicas y psicológicas, y por otro, nuestras reacciones emocionales pueden dañar seriamente nuestras relaciones interpersonales. ¿Cómo podemos vivir una vida emocional auténtica y plena sin dañarnos a nosotros mismos ni a los demás? ¿De qué manera las emociones pueden ser una ayuda y no un obstáculo en nuestro desarrollo personal?

Este taller de un día integrará prácticas de mindfulness, teoría sobre las emociones, ejercicios de regulación emocional y prácticas generativas (tales como meditaciones en la compasión y el perdón) para explorar vivencialmente estas importantes preguntas. Prestaremos especial atención al tema del perdón y la regulación de la ira, temas usualmente poco explorado en otros programas basados en mindfulness.

El taller se basa en el programa Mindfulness-Based Emotional Balance (Equlibrio Emocional Basado en Mindfulness) desarrollado por Margaret Cullen y manualizado por Margaret Cullen y Gonzalo Brito en el libro The Mindfulness-Based Emotional Balance Workbook: An Eight Week Program for Improved Emotion Regulation and Resilience.

Este programa está recomendado para cualquier persona que desee conocer mejor el funcionamiento de sus emociones y explorar la relación entre mindfulness y regulación emocional.

Actividad para Público en general. No se requiere experiencia previa.

 

Dictado por:
Lic. Gonzalo Brito Pons
Psicólogo, Universidad Católica de Chile
PhD, Sofia University.

Gonzalo es un reconocido especialista en Mindfulness y Compasión. Estudió en el Centro para la Investigación y la Educación en la Compasión y el Altruismo de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford (CCARE), siendo instructor certificado para impartir el programa de Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (ECC). Realizó estudios de posgrado en la Universidad de Derby, UK, sobre la Terapia Centrada en la Compasión, bajo la supervisión de Paul Gilbert y Wendy Wood.

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