Mindfulness al día

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Cómo la meditación transforma el cerebro, el individuo y la sociedad en general

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Directora General de la Sociedad Mindfulness y Salud.
María Noel Anchorena
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Un reciente estudio de Tania Singer acerca de cómo la capacitación en meditación transforma el cerebro, el individuo y la sociedad en general. Publicado en www.mindandlife.org por  Sierra Bellows | 18 de Diciembre de 2017                           Durante su reciente visita a las oficinas…

Cómo los padres y los niños pueden aprender el equilibrio emocional y la ecuanimidad.

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María Noel Anchorena
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[Publicado originalmente en Tricycle. Por Christopher Willard | Oct 1, 2017] El psicólogo Christopher Willard escribe en su nuevo libro, Raising Resilience: The Wisdom and Science of Happy Families and Thriving Children. El Tao Te Ching describe la vida como 10,000 alegrías y 10,000 penas. Como padres, cada nuevo día parece traer al menos otras 10,000…

Como ondas en el agua: enseñando mindfulness a niños

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  Experiencias y reflexiones enseñando un Programa de Mindfulness en la escuela Luego de quince años de ofrecer la práctica de Mindfulness a adultos en distintos contextos y condiciones,  hemos comenzado hace un tiempo a transitar el camino del cultivo y desarrollo de la conciencia en los más pequeños. Durante muchos años en algún momento…

Uno es su propio laboratorio

«En mindfulness, uno observa el universo interior. El meditador que está desarrollando mindfulness no está ocupado con el universo externo. Está allí, pero en la meditación el campo de estudio es la propia experiencia, los pensamientos, los sentimientos y las percepciones propias. En la meditación, uno es su propio laboratorio. El universo interior tiene un…

Nueva investigación: La meditación Mindfulness reduce el dolor mejor que un placebo

El efecto placebo en el tratamiento del dolor continua siendo un área de intensa discusión con grandes intereses involucrados. El dilema básico está relacionado con el dolor como fenómeno humano, pues el dolor físico es una respuesta que existe para alertarnos de heridas o problemas que puedan estar afectando nuestro cuerpo, pero al mismo tiempo…

Desde una perspectiva meditativa, la soledad no se refiere a cuantas personas habitan en tu hogar. La soledad es la contemplación de la pregunta: ¿Qué compañeros se alojan en nuestras propias mentes? La soledad no requiere que ahuyentemos a las otras personas, sino que consideremos aquellos estados que entretienen nuestra propia mente. ¿Es el ansia la compañía que quiero conservar?”

Del libro Focused and Fearless, por Shaila Catherine.

Nuevo espacio ¡Bienvenidos!

  Abrimos este nuevo espacio para reflexionar y compartir información sobre un amplio espectro de temáticas referidas a la integración de Mindfulness en nuestra vida cotidiana, los últimos aportes científicos y sobre el cultivo de las actitudes y cualidades transformadoras en la meditación. Nuestra intención es publicar la mayor cantidad de información posible en español,…

En Canadá, mindfulness ayuda a reducir los costos del sistema de salud

Un estudio muy interesante que registra una reducción de costos en visitas a los médicos y uso de estudios de laboratorio luego de un año de haber participado en un programa de reducción de estrés, aunque según informan los investigadores los beneficios en las reducción de costos desaparecen luego de la evaluación a los dos…