Experiencias y reflexiones enseñando un Programa de Mindfulness en la escuela Luego de quince años de ofrecer la práctica de Mindfulness a adultos en distintos contextos y condiciones, hemos comenzado hace un tiempo a transitar el camino del cultivo y desarrollo de la conciencia en los más pequeños. Durante muchos años en algún momento…
“Feliz aquel que transmite lo que sabe y aprende lo que enseña”. Hace unos semanas recibí una noticia muy grata y que me hace muy feliz y quería compartirlo con la comunidad. Cuando comencé con el proceso que culmina con esta noticia habían pasado ya 15 años de práctica comprometida en mi historia. La honestidad de…
«En mindfulness, uno observa el universo interior. El meditador que está desarrollando mindfulness no está ocupado con el universo externo. Está allí, pero en la meditación el campo de estudio es la propia experiencia, los pensamientos, los sentimientos y las percepciones propias. En la meditación, uno es su propio laboratorio. El universo interior tiene un…
Esta hermosa animación nos muestra una pequeña historia sobre un monje budista tibetano en entrenamiento llamado Dechen. El niño es un apasionado por la jardinería y una noche de tormenta rescata una hermosa flor, la cual planta en una maceta y lleva al monasterio. Sin embargo, a pesar de su cuidado y preocupación, la flor inexplicablemente…
El efecto placebo en el tratamiento del dolor continua siendo un área de intensa discusión con grandes intereses involucrados. El dilema básico está relacionado con el dolor como fenómeno humano, pues el dolor físico es una respuesta que existe para alertarnos de heridas o problemas que puedan estar afectando nuestro cuerpo, pero al mismo tiempo…
Por primera vez, los investigadores han demostrado que la práctica de la meditación mindfulness y también participar en un grupo de apoyo tiene un impacto físico positivo a nivel celular en los sobrevivientes de cáncer de mama. Un grupo de trabajo del Centro del Cáncer Tom Baker de los Servicios de Salud de Alberta y…
Hace un año mas o menos que me he comenzado a leer y apreciar profundamente los gathas (no confundir con los Gathas de Zaratustra). Gathas significa “canción” o “verso” en sanscrito. Originalmente se trata de toda enseñanza que asiste o ayuda a la práctica, pero que no está incluida en los textos tradicionales. Toma la forma…
Hace unos años atrás leí un libro de Susan Moon llamado “The Life and Letters of Tofu Roshi”, una parodia inteligente e inmensamente graciosa acerca de la vida espiritual. Tofu Roshi es un supuesto maestro de la tradición Zen fundador del No Way Zen Center. El libro ofrece algunas introducciones a temas que típicamente encontramos en compendios…
Un breve recordatorio de Ajahn Sumedho para cuando queremos “hacer algo” con la práctica. “La práctica de “soltar” es muy efectiva para las mentes obsesionadas con el pensamiento compulsivo: simplificas tu práctica de meditación a solo una palabra: “soltar”. En vez de tratar de desarrollar esta práctica y luego esa otra; y lograr esto y…
Desde una perspectiva meditativa, la soledad no se refiere a cuantas personas habitan en tu hogar. La soledad es la contemplación de la pregunta: ¿Qué compañeros se alojan en nuestras propias mentes? La soledad no requiere que ahuyentemos a las otras personas, sino que consideremos aquellos estados que entretienen nuestra propia mente. ¿Es el ansia la compañía que quiero conservar?”
Del libro Focused and Fearless, por Shaila Catherine.