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Nuestro programa de implementación de Mindfulness en empresas.

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El surgir de las empresas conscientes

El éxito de una organización depende directamente de las personas que allí trabajan, de su desarrollo intelectual, su formación profesional, su capacidad de evaluar y actuar correctamente ante situaciones complejas, liderar y cumplir objetivos. Estas capacidades dependen a la vez, directamente, de la salud de las personas, entendida esta como el bienestar no solo físico, sino psicológico, emocional y social.

Las empresas en última instancia son entidades conformadas por quienes participan de ella y cada persona es un elemento clave para la organización, pues si los empleados pierden la salud, la empresa deja de funcionar de manera óptima y comienzan a surgir problemáticas asociadas:

  • Aumento de los costos
    • Por ausentismo directo (empleados de licencia médica)
    • Por ausentismo indirecto (empleados sustitutos cubriendo el puesto a mayor costo)
    • Costos asociados a la administración del ausentismo
  • Reducción de la calidad de los productos o servicios por estrés, fatiga, burnout o sobreocupación
  • Cuestiones de seguridad:
    • Empleados inadecuadamente entrenados cubriendo a otros
    • Apuro por adelantar trabajo atrasado
  • Baja moral entre los empleados

Por otro lado, las organizaciones reconocen la salud y el bienestar del empleado/profesional como un punto de partida absolutamente necesario para lograr un mayor rendimiento, disminuir el ausentismo y prevenir el desequilibrio o enfermedad.

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El costo del estrés

El estrés en general, y en especial el estrés laboral es responsable de muchas de las afecciones de salud que los empleados padecen y se encuentra estrechamente relacionado con diferentes síntomas y/o enfermedades como la presión arterial alta, enfermedades cardíacas, ansiedad, insomnio, depresión, dolor crónico, síndrome de colon irritable, etc.

Costo por reducción de la productividad
$84
Billones de Dólares
  • En EUA las empresas gastan según un cálculo conservativo entre $2650 y $3600 dólares por empleado por año en costo de ausentismo.
  • Fuente: Gallup-Healthways Well-Being Index
Ausentismo promedio por empleado por año
9,6
días
  • 7 días de los 9.6 días están relacionados directamente con el estrés psicológico
  • Fuente: Organización Mundial de la Salud
Consultas médicas relacionadas con estrés
6
de cada 10 consultas
  • 80% de los trabajadores considera que su trabajo es muy o extremadamente estresante
  • Fuente: Centro para el Control y la Prevención de las Enfermedades (CDC), Estados Unidos

Mindfulness y su aporte al ámbito empresarial

Es entonces claro que, además de mejorar el contexto laboral, existe una necesidad de ofrecer a los empleados herramientas para que cada uno pueda trabajar con su propio estrés de manera activa. La práctica de Mindfulness es justamente una reconocida y muy poderosa herramienta que enseña a la persona a tomar un rol activo en el proceso de mejorar su salud y su calidad de vida.

Se trata de un entrenamiento sistemático que realizado con regularidad aumenta la capacidad de responder en lugar de reaccionar frente a las demandas, reconociendo formas desadaptativas de reacción que mantienen el nivel de estrés y aprendiendo nuevas formas de respuesta para manejar y reducir los efectos del estrés en la salud y en la calidad de vida.

Tomar conciencia y aprender a vivir en el momento presente son los primeros pilares del aprendizaje. Para ello, utilizamos diferentes herramientas como la respiración conciente, la conexión con los sentidos y el cuerpo, y la práctica de la atención plena para integrarla en la vida cotidiana.

Las actividades de Mindfulness en empresas están diseñadas para desarrollar capacidades y habilidades en las siguientes áreas:

  • Reducción y Manejo del Estrés
  • Mayor capacidad de concentración y atención
  • Mantener estabilidad frente a situaciones de alta tensión y/o complejidad
  • Refuerzo del pensamiento creativo y la claridad
  • Mejoras en la comunicación interpersonal
  • Mejora en la percepción de las propias capacidades
  • Estimulación del liderazgo y el trabajo en equipo
  • Aumento de la efectividad

 

Mindfulness en la empresa

 

Mindfulness puede ser descripta como la capacidad de estar plenamente presente en el aquí y ahora, atendiendo de manera abierta y no enjuciadora a todo aquello que forma parte del momento presente.

Esto puede parecer obvio o simple y con poca aplicación en el ámbito laboral. No obstante para muchos, el prestar atención a la constante actividad de la mente por unos minutos puede brindar una información sorprendente. Si bien asumimos que tenemos control consciente de nuestra mente, la mayoría del tiempo esta va y viene incesantemente entre el pasado y el futuro, rechazando o apegándose a lo que en ese momento le toca vivir. De esta manera es poco el tiempo que la mente está presente en el aquí y el ahora.

La práctica sistemática de Mindfulness permite entrenar la mente para que vuelva a transformarse en la herramienta más útil que tenemos para desarrollarnos como personas.

Nuestra capacidad para reducir y manejar efectivamente el estrés, para tomar decisiones, para poner en marcha nuestras capacidades y aplicarlas en las vertiginosas situaciones que la vida laboral presenta, depende directamente de nuestra capacidad de entrenar la mente y lograr estar centrados en el aquí y ahora. Sólo cuando estamos en el presente podemos utilizar nuestra capacidad de:

  • Dejar de funcionar en piloto automático.
  • Observar, percibir y actuar a través de una información más clara, más real.
  • Comprender la situación en su totalidad o reconocer las áreas de menor visibilidad
  • Elegir soluciones efectivas y contextualmente relevantes.

Por lo tanto parar, detenernos y observar nos permite comprender y tomar decisiones de una manera más acertada a través de la atención plena.